今天星期四是我們班的游泳課,現在,開始上課囉!



ㄟ!開始做操啊!怎麼都不聽指揮呀?


茂伯- - 體育股長要生氣囉!



王靖宇,不要跟劉肥肥講話啦!



喔!終於乖乖做操啦!咦‧‧小郭郭,為什麼穿著阿公的黃色汗衫來游泳?



這是『水餃組』嗎?喔!抱歉!是『水中蛟龍』組,失敬,失敬!!



看我的厲害!



我也不差啊!



我更厲害,都不用手耶!YA!我赢勒!!



阻止
H1N1病毒的複製與擴散

專業醫師提供以下有關H1N1保健妙方,其所提供之專業建議, 與坊間之保健方法稍有不同之處, 請大家務必詳讀並盡可能履行, 並請將之轉寄給各位主管轄下以及系統台各部門所有同仁, 甚或您的家人.  
期望大家都能安然挺過H1N1的疫情.
 
全文摘譯如下:
 
克流感其實並不能真正殺死H1N1病毒,其主要是用來阻止H1N1病毒的複製與擴散,以降低病毒的散播,達到治療流感的效果。它可以使感染到流感的患者提早2-3天恢復到正常體能及活動力, 同時使流感病狀減輕。  H1N1就像A型流感的病毒一般,僅會在上呼吸道感染並擴散,其傳染途徑是經由鼻孔、嘴巴、和喉嚨。 這是個全球性的傳染病,不論我們做了多麼完整與嚴密的防護也幾乎不可能不接觸到它。
 
當你在健康狀態且沒有任何感染H1N1的症狀時,為了避免再將病毒擴散,或是讓症狀惡化,或是再造成二度傳染;與其努力囤積N95口罩或是克流感,還不如用以下幾個簡單的步驟 (雖然不太常看到或聽到相關的推廣)來做為日常的保健:
 
1. 勤洗手 (已大量宣導)
 
2. 請將你的手遠離你的臉。 避免用手摸臉 (除非是要吃東西、洗澡)
 
3. 每天用溫鹽水漱口兩次 (如果你不信任鹽水,也可用李施德霖之類的漱口水取代)
H1N1在喉腔與鼻腔有2-3天的潛伏期才會開始擴散並發作;簡單的漱口可以阻止病毒擴散的機會。 在某種程度上而言,用鹽水漱口對健康的人來說的效果就如同克流感對於一個已感染H1N1的人是一樣的。  所以請千萬不要低估了這個簡單、便宜、又非常有效的預防方法。
 
4. 同以上第三點,每天至少一次用溫鹽水清潔你的鼻孔;
每天一次將鼻子用力吹氣,並用棉花沾溫鹽水擦拭鼻孔,這是非常有效並可以清除周遭病毒的存在。
 
5. 多吃含維他命C的食物 (如柑橘類、莓類的水果),以增強自身的免疫力;
如果你已經有補充維他命丸,要確定也要補充鋅/生物類黃酮 ( Bioflavonoids ;生物類黃酮的最佳食物來源包括柑橘水果的白色果皮部分和包著果囊的薄皮、杏、蕎麥、紅色及黃色的洋蔥、黑莓、櫻桃、玫瑰種子(玫瑰果實)製成的茶以及蘋果),以增進維他命C的吸收。
 
6. 多喝溫水。  
多喝溫水的效果和漱口的道理是一樣的,只不過液體流向相反罷了。這樣可以幫助將潛伏的病毒,自喉嚨沖到胃部,因為在胃裏面,病毒將無法生存,更無法擴散或作怪。
 
與其在醫院大排長龍等著掛號看診,還不如就從日常生活中採取非常簡便的預防方法與步驟!  
如何創造一個沒有H1N1病毒的健康環境,就從你、我開始。  
 祝大家健康、平安。  
   
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溫美玉老師「溫氏效應」的部落格

溫美玉老師 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(22) 人氣()


留言列表 (22)

禁止留言
  • 亞婕
  • 頭香!
  • 認真看喔!

    溫美玉老師 於 2009/09/17 11:43 回覆

  • 威彥
  • 第二名"!!!
  • 喂!怎麼在比賽呀!認真看,用力看!

    溫美玉老師 於 2009/09/17 12:03 回覆

  • 威彥
  • 歹勢啦!!
    老師,我已經看到眼睛「脫窗」了唷!!
  • 晏慈

  • 喔喔
    都被看光光了
    羞羞臉ㄝ
  • 佑竹
  • 老師!
    曝光啦!!!
    不過倒是有些人被抓到上課不專心~
    ㄎㄎ!
  • 晟甫
  • ㄎㄎ
  • 宥瑄媽
  • 同學们
    老師說的話要認真聽
    而且要身體力行
    今天我們回診所覆診
    醫生剛好提到老師這篇文章的重點
    所以啊
    為了自己的健康
    要乖乖的喔
    不要覺得媽媽很嘮叨
    若是小孩生病
    媽媽就累啦
  • 映青
  • 哇哇哇~~
    怎麼我每次都落後啊?
    每次都那麼後面才來
    要好好反省~~(泣)
    老師
    我給你跪!
  • 宥瑄
  • (給七樓的)
    媽咪!
    你太囉唆了
    會嚇死班上同學的
  • 承諺
  • 嘿嘿晟甫你打得有點奇怪,你有沒有好一點哪晟甫 不要一直想著游泳課 反正得
    到了這次假,大家開心點
  • 佑竹
  • 溫老師啊
    護士阿姨要我星期二再回學校~
    可是
    我不想錯過星期一的美勞課啦!
    我已經好久沒上學
    快要悶出病了
    老師~
    如果我星期天有好一點~
    可以星期一就回學校嗎?
    拜託~
    我的傳染期只到星期五啦!
    不會傳染給全班的!
    我可以在星期一就回去嗎?
  • 承諺
  • 老師我跟許佑竹的想法有點不同 我不喜歡美勞因為我不會畫畫但是我想星奇一
    就回學校練球
  • 湯家豪
  • 呼~~~~幸好沒拍到我
  • 晟甫
  • 謝謝妳,鄒承諺
  • 宣文
  • 看到大家還是那麼會開玩笑,想必各位"患者"的身體應該好多了吧!期待與你們的相會!
  • 野原詠之助
  • 可悪,居然敢違抗我體育股長的聖旨,來人啊,快把這些無禮的小毛頭們帶走,我不想再看到
    他們了
  • 野原詠之助,奇怪,這個日本小子都會看中文耶!

    溫美玉老師 於 2009/09/19 18:57 回覆

  • 宥瑄
  • 老師
    你把我們的"糗照"
    放在部落格
    而且人氣又那麼高
    會害我們被看光光耶!!!
  • 從我的部落格戴皇冠〈當選當日人氣王〉這件事讓我終於明白一件事,文字工作者永遠不敵比基尼辣妹,這道理我終於懂了,早知道放幾張清涼照,就可以博得滿堂采,我就不必寫得要死又沒人看!嗚嗚嗚……

    ㄟ……下次放上我的清涼照,不知效果會不會更好?嘻
    這是問卷,有興趣的請上來投票啊!

    溫美玉老師 於 2009/09/19 18:55 回覆

  • 楊力平
  • 我終於知道上學是多麼好了
    星期一到底什麼時候到啊
  • 宥瑄
  • 老師~~
    不要放清涼照了啦!
    我們還是乖乖寫文章比較實在
    而且我比較喜歡看很多字的文章
    (可以看比較久,消耗時間)
    當然配上照片也不錯.
    對了!
    老師我要跟您小抱怨一下
    為什麼您的部落格人氣那麼高勒?
    一天的人氣是我永久以來的人氣耶!!!
    (哭哭)>_<
  • 威彥
  • 給17樓老師的回應

    老師,你放清涼照人氣會不會急速下跌阿!!這個主意不好
    倒是建議你放年輕一點的


    以上純屬開玩笑 不要當真
  • 承諺
  • 是同學吧晟甫
  • 悄悄話
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